在人际关系中，尤其是在亲密关系如伴侣或家庭成员之间，有效的沟通是解决冲突和增进理解的关键。然而，有时候我们可能会遇到这样的情况——即使我们知道良好的沟通对于解决问题至关重要，但我们可能因为某种原因而陷入僵局，或者无法改变对方的顽固态度。那么，在这种情况下，我们应该怎么办呢？以下是一些策略来帮助我们有效地沟通，从而克服情感上的顽固态度。

首先，我们需要意识到每个人的观点都是基于他们的个人经历和生活背景的。因此，尊重对方的想法和感受是非常重要的。不要试图立刻去反驳或改变对方的立场，而是试着去倾听和理解他们为什么会有那样的想法。这样可以建立一种相互信任的氛围，为接下来的对话打下基础。

其次，使用“我”语言而不是“你”语言来进行表达。例如，说“我感觉不被重视”比直接指责对方“你没有在乎我的感受”更能让对方接受。这样可以帮助避免攻击性的语气，减少对方的防御心理，使对话更加顺畅地进行。

此外，提出开放式的问题也是一个好方法。通过询问更多关于对方看法的信息，你可以更深入地了解他们的想法和感受。这不仅有助于你更好地理解对方，也有助于找到潜在的解决方案。同时，保持眼神交流和非言语的交流也很重要，它们可以传达出你的真诚和对谈话的投入程度。

另外，尽量避免使用绝对化的词语，比如总是、从不等，这些词容易引发争论和不必要的情绪波动。相反，尝试用具体的事例来说明你的观点，这样可以让讨论更加具体和有针对性。

最后，设定界限也是很关键的。如果发现沟通陷入了无休止的争吵或是无效的循环，你可能需要暂时停下来，重新调整心态，甚至寻求第三方的帮助，比如说家庭咨询师或是婚姻辅导员。专业人员的介入可以帮助双方看到问题的不同角度，提供建设性的建议，从而打破沟通障碍。

总之，克服情感上的顽固态度需要耐心和时间，同时也需要我们有意识地去学习和实践有效的沟通技巧。记住，每一次成功的沟通都可能是改善关系的开始，无论是在恋爱关系还是在家人朋友之间的关系上。通过不断地练习和反思，我们可以逐步提高自己的沟通能力，从而实现更好的情感连接和关系质量。