当恋人之间的沟通变得过于敏感时，该如何应对？

在恋爱关系中，良好的沟通是维持和加强双方联系的关键因素之一。然而，有时候恋人的沟通可能会变得过于敏感，导致交流不畅或者误解增加。这种情况可能是由于个人情绪波动、压力增大或者是关系中的某些特定问题引起的。以下是一些应对策略，可以帮助情侣在这种情况下更好地理解和处理彼此的感受：

保持冷静：当对话开始变得敏感或紧张时，首先要做的是保持冷静。避免立即回应对方的言辞，给自己时间思考如何以一种平和的方式表达自己的感受。
倾听与理解：学会真正地倾听对方，试着从他们的角度去看待事情。这并不意味着你必须同意他们的观点，而是意味着你可以尝试理解他们为什么会有那样的感觉。
使用“我”语句：在表达自己的感受时，尽量用“我感觉……”这样的句子来代替指责性的“你总是/从不这样做”的陈述。这样可以减少攻击性，使对话更加聚焦于个人的真实感受而非互相指责。
设定界限：每个人都有自己能接受和不能接受的谈话内容和方式。明确你的底线是什么，同时也尊重对方的界限。如果某个话题容易引起争吵，可以暂时搁置，等大家都冷静下来再讨论。
寻求专业帮助：如果你们发现很难自行解决这些问题，可以考虑咨询专业的婚姻家庭治疗师或心理咨询师。他们可以提供客观的建议和有效的沟通技巧。
定期检查进度：即使是在最健康的恋爱关系中，也需要定期检查双方的情感状态和对关系的满意度。这有助于确保任何潜在的问题能够及时得到识别和解决。
培养共同兴趣：寻找共同的兴趣爱好，一起参加这些活动，不仅可以增进感情，还可以提供一个轻松的环境，让双方更容易放松和沟通。
给予积极的反馈：对伴侣的行为表示赞赏和支持，可以让对方感到被重视和珍惜。这也有助于增强彼此间的积极情感，从而促进更开放和诚实的对话。
避免过度解读：不要过分解读对方的每一个行为和言辞，以免造成不必要的误会。如果有疑问，直接询问对方，以便获得确切的信息。
保持耐心：改变不会在一夜之间发生，尤其是在长期形成的习惯上。要有耐心，相信通过努力和时间，你们的关系会变得更加坚固和健康。