患有慢性疾病的人常常面临身体和心理的双重挑战，他们不仅需要应对疾病本身带来的身体不适，还需要处理疾病给生活带来的种种影响。情感心理调适在这个过程中扮演着至关重要的角色。通过积极的情感心理调适，患者可以更好地适应疾病，提高生活质量，甚至可能对疾病的治疗和控制产生积极影响。

首先，接受现实是情感心理调适的第一步。患有慢性疾病的人往往会经历否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受等心理阶段。接受疾病的存在，认识到疾病是生活的一部分，是患者开始情感心理调适的基础。接受并不意味着放弃，而是意味着患者愿意面对现实，并在此基础上寻找解决问题的方法。

其次，建立积极的心态对于应对慢性疾病至关重要。积极的心态可以帮助患者更好地面对疾病带来的挑战，减少因疾病而产生的焦虑和抑郁。患者可以通过阅读积极的书籍、观看正能量的视频、参与正面的社交活动等方式，培养和维持积极的心态。

第三，建立和维护支持系统是情感心理调适的重要组成部分。患者需要有一个可以依靠的社交网络，包括家人、朋友和医疗专业人员。这些人可以提供情感支持、实际帮助和信息资源，帮助患者更好地应对疾病。患者也可以加入慢性疾病支持小组，与其他患者交流经验，获得共鸣和支持。

第四，学会自我照顾也是情感心理调适的一个重要方面。患者需要学会如何在日常生活中照顾自己的身体和心理健康。这包括保持健康的饮食、适量的运动、充足的休息和放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽等。

最后，患者需要学会设定切实可行的目标和期望。慢性疾病的治疗和管理是一个长期的过程，患者需要理解并接受这一点。设定短期和长期的目标，并为实现这些目标制定计划，可以帮助患者保持动力和希望。同时，患者需要学会灵活应对疾病症状的变化，适时调整目标和期望。

通过上述情感心理调适的方法，患有慢性疾病的人可以更好地应对疾病带来的挑战，提高生活质量，并可能对疾病的治疗和控制产生积极的影响。重要的是，患者需要认识到情感心理调适是一个持续的过程，需要耐心和持续的努力。通过积极的情感心理调适，患者可以找到与疾病共存的方式，继续过上有意义的生活。