在一段健康的恋爱关系中，伴侣之间应该共同参与决策过程，以达到双方都能接受和满意的结果。然而，有时候一个人可能会习惯性地独自做出决定，这可能导致另一方的挫折感和不满情绪。如果你发现自己处于这样的情况中，想要有效地介入并改善这种状况，以下是一些建议：

1. 建立沟通的基础：良好的沟通是解决任何问题的基础。确保你和你的伴侣都有一个开放的心态来讨论这个问题，并且你们都愿意倾听对方的观点。避免指责或批评对方的行为，而是专注于解决问题。

2. 理解动机：尝试了解为什么你的伴侣会倾向于独自做决定。他们可能是因为自信不足而不敢分享他们的想法，或者可能是出于其他原因，如害怕冲突或不信任。一旦你知道了背后的原因，你可以更好地帮助他们克服这些障碍。

3. 设定界限：明确表达你对共同决策的期望。让你的伴侣知道你在乎他们的意见，而且你需要参与到重要的决定中来。同时，也要尊重彼此的意见，即使最终的决定并不总是完全符合每个人的意愿。

4. 提出建议：如果你的伴侣经常独自做决定，可以试着提出一些解决问题的策略。例如，你们可以一起制定一个决策流程，比如每次面临重大决定时先进行讨论，然后再做出最后的决定。这样可以帮助你们形成一种新的互动模式。

5. 培养同理心：学会站在对方的角度看问题，试图理解他们的感受和考虑因素。通过表现出同情和支持的态度，可以让你们的对话更加和谐，也更有可能达成共识。

6. 逐步改变：不要期待一夜之间的变化。改善伴侣独自决策的习惯可能需要时间和耐心。每一次成功的合作都应该被庆祝，因为它标志着朝正确方向迈出的一步。

7. 寻求专业帮助：如果上述方法没有效果，或者问题非常严重，你可能需要考虑咨询婚姻家庭治疗师或其他心理健康专业人士的建议。他们可以通过提供客观的观点和建议来帮助你们的关系健康发展。

记住，有效的介入是为了促进双方的成长和发展，而不是为了控制对方。目标是建立一个平等和尊重的环境，让两个人都能够感到自己的声音被听到，并且在决策过程中有发言权。通过共同努力，你们可以建立起一个基于相互理解和共享责任的健康关系。