情侣在相处的过程中难免会遇到意见不合或者误解而产生争执，这些争吵如果不能及时有效地解决，可能会对感情造成负面影响。以下是一些策略和步骤，可以帮助情侣们在发生争执后迅速恢复到和谐状态：

1. 保持冷静：当情绪激动时，人的判断力往往会受到影响，所以首先要做的就是深呼吸，尽量控制自己的情绪，避免说出伤害对方的话。

2. 倾听与理解：给予彼此充分的表达空间，认真聆听对方的观点和感受，试着从对方的角度去思考问题，这样可以增进互相的理解和尊重。

3. 沟通清晰明确：用清晰的言语表达你的想法和感受，确保信息传递无误。同时，也要鼓励对方也这样做，以便双方都能充分了解对方的立场。

4. 寻找共同点：即使是在最激烈的争论中，情侣们也可以找到一些共识。关注这些共同点，它们可以成为解决问题的基础。

5. 妥协的艺术：在某些情况下，双方可能都需要做出一定的让步才能达成一致。学会妥协是维持长期关系的重要技能。

6. 设定界限：在讨论的过程中，双方应该设定一些基本规则，比如不攻击对方的人格或使用侮辱性的言辞，这样有助于维护关系的健康。

7. 寻求专业帮助：有时候，情侣自己无法解决问题，这时候可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或者其他心理健康专业人士，他们能够提供客观的建议和支持。

8. 重建信任：如果争吵涉及到信任的问题，那么修复过程可能会更加复杂。在这种情况下，双方都要努力重建信任，这可能需要时间和持续的努力。

9. 原谅与和解：一旦解决了根本问题，双方都应该愿意放下过去的愤怒和不快，选择原谅和和解，重新投入到积极的关系中去。

10. 继续前进：不要让争吵阻碍你们的前进，而是要让每一次的冲突都成为加深理解和增强伴侣间联系的机会。

通过遵循上述步骤，情侣可以在经历争吵之后迅速回到和谐的状态，并且他们的关系也会因此变得更加坚固和成熟。记住，每一段健康的恋爱关系都需要双方的共同努力和投入。