抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会影响一个人的情绪、思维和行为方式。识别抑郁症的迹象对于及时寻求支持和治疗至关重要。以下是一些常见抑郁症表现：

1. 持续的情绪低落或悲伤感：这是抑郁症最显著的特征之一。患者可能会感到无精打采、缺乏兴趣和乐趣，甚至对以往喜欢的活动也提不起劲来。

2. 睡眠障碍：抑郁症患者可能经历失眠或者过度嗜睡。他们可能在晚上难以入睡或在白天频繁地感到疲倦和困倦。

3. 食欲变化：有些人会失去胃口，导致体重减轻；而另一些人则会出现暴饮暴食的情况，进而引起体重增加。

4. 注意力集中困难：抑郁症会导致注意力和记忆力下降，使日常工作变得更加困难和耗时。

5. 自我价值感的降低：患者常常感到自己毫无价值，充满自责和无助感，对自己的能力持怀疑态度。

6. 对社交活动的回避：抑郁症患者可能不愿意参加社交聚会或与朋友见面，因为他们感觉与他人隔绝或不感兴趣。

7. 身体不适：许多人在抑郁时会抱怨头痛、消化不良或其他身体症状，但这些通常没有明确的医学解释。

8. 自杀念头或行为：严重的抑郁症可能导致个体产生自杀倾向，因此如果有人表达出这样的想法，应立即采取行动并提供支持。

如果你或身边的人表现出上述多个迹象，建议咨询专业的精神卫生工作者以获得准确的诊断和适当的治疗方案。抑郁症可以通过心理疗法、药物治疗以及生活方式的改变得到有效管理。记住，抑郁症不是个人的弱点，而是一种疾病，寻求帮助是勇敢的第一步。