在现代社会中，我们的生活充满了各种各样的变化和不确定性，这些变化可能是积极的，比如升职加薪、结婚生子；也可能是消极的，如失业、离婚等。无论哪种情况，如何在这些转折点上保持情绪和心理的稳定都是一项重要的能力。以下是一些策略和建议，可以帮助人们在面临生活中的重大变化时维持情感与心理的稳定性。

首先，接受变化是生活的常态。认识到这一点有助于我们更好地适应新环境和新挑战。不要抗拒或否认变化的发生，而是尝试理解它为什么会发生以及它可以带来什么新的机遇和成长。通过积极的心态看待变化，可以减少对未知的恐惧感。

其次，建立良好的支持系统。在面对生活变化时，亲友的支持尤为重要。他们可以在你需要的时候提供倾听、鼓励和支持。寻找那些能够给予正面反馈的人，并与之保持联系。同时，也可以考虑加入兴趣小组或者参加社交活动，结识更多志同道合的朋友。

此外，培养自我照顾的习惯也很关键。这包括了健康的饮食习惯、充足的睡眠时间和定期的身体锻炼。身心俱疲的状态下很难应对压力和变化。因此，每天给自己留出一定的时间来进行放松和恢复，例如冥想、瑜伽或者其他形式的运动。

另外，学会有效地管理时间也是维持稳定的关键。制定合理的计划和时间表，确保你有足够的时间来完成任务和处理个人事务。同时，也要有灵活性，因为生活中总会有意想不到的事情发生。学会说“不”以避免过度承诺，从而减轻不必要的压力。

最后，寻求专业帮助也是一个有效的途径。如果你发现自己无法独自应对生活中的变化带来的影响，可以考虑咨询心理健康专业人士的建议。心理咨询师可以通过提供客观的观点和实用的技巧来帮助你更有效地处理情绪和行为问题。

综上所述，维持情感与心理的稳定性并非易事，但它是一项值得投资的技能。通过上述方法，我们可以更加从容地面对生活中的变化，并在变化的过程中找到自己的平衡点和前进的动力。记住，每个人的情况和需求都不同，重要的是找到适合自己的方法和策略。